炼为手段 生气活能
中华民族的运动养生特色是:以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础 ，以养精、练气、调神为运动的基本特点 ，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健运动 。古板的运动养生 ，经由历代养生家的一直总结和增补 ，逐渐形成了运动肢体、自我推拿以练形 ，呼吸吐纳、调解鼻息以练气 ，清静头脑、扫除杂念以练意的保健要领 。
医学的生长 ，为运动养生提供了理论依据、指导原则、生长偏向以及须要限制等 ，使运动养生向周全、合理的偏向生长 。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利枢纽、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑 ，从而抵达精神兴旺 ，气血富足 ，头脑迅速 ，反应快速 ，耐力长期 ，老而不衰 。
运动养生 ，运动是形式 ，养生是目的 。形式无邪多样 ，且可以自创 ，只要能够抵达健身的目的即可 。
