养为包管 身心保健
人关于自然并不是无能为力，身体的疾病往往是可以很好地预防，古板中医以为只要五脏元真(真气)充分，营卫通畅(指人的周身内外气血流通)，则抗病力强，则正气存内，邪不可干，人即能有协调康健。因些四序养生保健的最基础的宗旨在于“内养正气，外慎邪气”。
一、“内养正气”：
是中医养生的最为基础，任何一种中医养生之道的最终目的都是为在保养正气。保养正气就是要保养机体的精、气、神。人体诸气得保，精和神自然获得充养，人体脏腑气血的功效也获得包管，即“五脏元真通畅，人即安和”。
二、“外慎邪气”：
是中医所要忠言我们外界的一切都是致病的因子，要预防必需要“治未病”，做到预防疾病、有病早治、生涯要控制等各方面来调摄养生。
中医以为，邪气刚入于人体之表，应连忙时治之，“勿使九窍闭塞，云云则营卫协调”，病邪就不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气，是养生祛病益寿之妙法。
所谓的外慎邪气，另一所指是对自我的生涯应要重控制，忌“贪”字。如：起居有常，不贪睡，坚持身体的磨炼，做些力所能及的体力劳动；衣服妆扮以恬静为宜，并凭证天气转变而增减衣物，不应天气严寒而保暖太过，也不应天热贪凉而少着也罢；在饮食上要做到五味适中，五谷相配，饮食应随四时而变，忌贪饮食暴食或偏食；在心理康健方面，应要注重情操的熏陶，坦然地看待事务，不以物喜，不以己悲，优异的心态能够改善身体的状态，避免身体及心理疾病的爆发。
