冬天到了，人们往往都很注重防寒保暖，穿厚衣、吃暖锅等成为防冻驱寒的常用要领。但在防寒的同时，若是不注重适度，就有可能走向背面，泛起上火的情形，以下几种火尤其需要冬季提防。
烘出来的“燥火”
冬季天气自己就干燥，这是由于气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式保存着，空气中的水分较量少。而北方冬天有暖气，南方有空调，尚有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方法都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥水平。
人恒久在这种情形中生涯，就会泛起“燥火”的体现，好比嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。
这时，首先要注重取暖和装备的温度不可调得太高，并配合使用加湿器 ；严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶。
吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃燃烧锅来御寒，但吃得太过频仍也对身体欠好，由于暖锅基本以温热的肉类（牛羊肉等）为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功效便显得薄弱，不可运化就会生湿热，即“湿火”，可体现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。
湿热者应注重饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕 ；还可服用一些中草药祛湿热，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
冻出来的“寒包火”
有人感受自己上火了，就想靠少穿衣服的要领往复火 ；尚有些女孩爱美，大冬天也衣着裙子。上火需要在体内疏散、清解，若是靠外面的冷气往复火，不但不可抵达目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。
冷气都有凝闭的性子，让冷气从外部困绕人体，体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种体现形式，一种是以伤风的形式体现出来，这是急性的，可能泛起发热怕冷、咽喉肿痛等 ；尚有一种是以慢性的形式体现出来，即身体老感受怕冷、手脚凉，同时又经� ？谏嗌⒖诟煽诳唷⒘成掀鸲坏�。
解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，一样平常生涯中推荐萝卜配姜煮食，姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。
忙出来的“心火”
一到年底，许多单位都有加班加点的习惯。事情太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出怒气，体现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。怒气还会进一步生长为心火，泛起心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。
遇到这种情形首先要调解盛意态，以平和起劲的心情看待事情，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，可以喝点清火茶。
